mleko w

[...] ćwiczeń nie miałem ochoty, po martwym zeszmaciło mi jeszcze bardziej plecy i nogi i wszystkiego się odechciało. 8-) Śniadanie: jajówa na klarowanym, otręby z żurawiną + mleko, warzywa Śniadanie II: łosoś wędzony, mozzarella, warzywa Potreningowo: schab, basmati Kolacja: twaróg wędzony, warzywa Otręby z żurawiną z Sante kupiłem na spróbowanie [...]

wrzuce tu swoja poprawiona diete jesli to w czyms pomoze....2,4 g/kg B;1g/kg T; 7,5 g/kg moja masa 91 kg jak dobze policzylem to zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi 3300 w tej diecie mam 3800 oto ona: 8:30 Jaja kurze całe 150 g Płatki owsiane 100 g Mleko 0,5% 300g Jabłko [...]

22/ 01 DIETA: 1. Owsiane i musli, bialko, mleko 2, 3. Spaghetti carbonare 4. Wiejski i jogurt Banan TRENING Jablko po drodze do domu Rodzynki z 50g, bialko 35g 6. Ryz ok 150g (udalo sie wcisnac w ok godzine %-) ), 3 pałki kurczaka 7. Shake z szpinakiem, truskawkami, jagodami, bananem i lyzka masla orzechowego TRENING Barki, kaptury, plecy, bic, [...]

tez tego nie rozumiem.... rozumiem ze ktos moze slodzic... ale mleko??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di [...]

Jeśli ktoś "jest na rzeźbie" to wiadomo, że nie tylko mleka nie pije, ale również i czego innego A odrobina mleka (chudego) do kawy, jak ktoś lubi, chyba nie zaszkodzi Ja jestem nałogowcem, jeśli chodzi o kawę, piję ze słodzikiem (już widzę to oburzenie ), a jak mam ochotę, to i z mlekiem. Mleko poza wodą i laktozą, zawiera jeszcze [...]

Porandojin dziękuję i zapraszam! :-) Rion };-) U mnie z kawą było tak, że piłam rano dwie z mlekiem, a może nawet mleko z kawą to było %-). Bulletproof dla mnie nie do przejścia, nawet dodawałam śmietany 36%, ale nie. Od mniej więcej 2 tygodni kawy nie piję wcale, bo jak mi się czasami zdarzyło wypić za mało albo wcale to byłam nie do życia, a ja [...]

Dieta do wymiany wiecej mięcha, jajek to jest źródło białka a nie mleko posiłki pełnowartościowe zwłaszcza okołotreningowo,daruj sobie soki napewno jest dosładzany chyba ze robisz sam, owoć raczej rano chyba ze po treningu celem podbicia węgli,w 1,2 gdzie masz białko makrela wymiennie z serem w ostatnim widze ze wliczasz ważywa w bilans,wystartuj [...]

Kamilu, dopiero rano wszedłem w tę dyskusję i proszę, uwierz, że nic nie wiedziałem o skasowaniu artykułu profesora Mleko. Profesor Mleko i doktor Kaczka są Naukowcami. Ja nim nie jestem, ale podstawowa zasada głosi, że naukowcy powinni formułować swoje opinie na podstawie wyników badań naukowych, a nie własnych przekonań.

Nie jest głupio pytać. Co do nabiału - mleko ma mało białka. I nie traktujemy go jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w [...]

[...] -orzechy 20 gram/do śniadania -garsc rodzynek/do śniadania -owoc/warzywa VI Posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 -ser biały 100 gram -oliwa 10 gram -mleko 250 ml. -chleb razowy 3kromy 100g -odrobina zieleniny Ostatni posilek przed snem powinien być bialkowy, daj tuatj ser biały 1.Zastanawialem sie nad piciem co [...]

sniadanie: Płatki owsiane -ok Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - ile ml? 400 ml Rodzynki suszone -ok Orzechy włoskie - ok Sok pomarańczowy - zastap owocem DEXTROSE - po co gdy masz rodzymki? dextroze pije do kretki 30 minut przed sniadaniem ale policzylem tu B T W Kcal 30,16 21,46 137,44 829,2 II sniadanie (w szkole) GAINER MCT Szynka z indyka Bułki [...]

[...] oczywiście. Pomijając co krowy mleczne dostają w paszy i nietolerancję dot. laktozy, to w tych czasach, mniej więcej od końca lat 90tych krowa w ciąży jest nadal dojona i mleko od nich trafia do sprzedaży, samice ssaków wytwarzają duże ilości estogenów w tym stanie poza e2 i e3 w dużych ilościach produkowany jest również e4, bardzo u mężczyzn [...]

DIETA I 8.00 śniadanie CornFlakes 80g wywal i daj owsiane Suszone Morele 50g (mogą być czy je wykreślić?) mogą być owoc do śniadania może być Mleko 250ml 1-2 jajek (gotowane czy omlet? jako całość do śniadania czy możliwy dodatek?) jajka muszą być źródło białka 11.00 2 śniadanie Bułka (zwykła biała) Serek wiejski Oliwa z oliwek 1łyżeczka wywal daj [...]

Dzień 4 No cześć ludziska. Dzisiaj mamy Niedziele, naszło mnie na przemyślenia. Życie na diecie owszem jest fajne, aczkolwiek, czy tak na 10000%? Moja rodzina, nie powiem, może nie jada bardzo niezdrowo, aczkolwiek używa sosów, tłuszczy itp. Mi pomału kończą się pieniądze, zapisałem się teraz do szkoły policealnej UWAGA! "instruktor fitness", ten [...]

mini posiłek, normalny posiłek to byłby ryż brązowy/brokuły/kurczak udo/orzechy włoskie ewentualnie pestki dyni. Kefir i banan to byłby taki szejk w celu uzupełnienia wapnia. mleko to chyba białko pochodzenia zwierzęcego czyli byłoby pełnowartościowe a kefir to nic innego jak mleko i bakterie więc jak jest w tym wypadku? Na czym opierasz swoją [...]

Mhm za dużo nie poprawiłeś czyli jest w miarę ok o 13 wolałbym tego posiłku nie jeść kurde bo za dużo kcal będzie może być coś takiego ? 1.10:30 2 całe jaja całe mleko 2% 200 ml płatki owsiane 100g orzechy włoskie 2. 12.30 Ryż biały 100g Wołowina 100g warzywka 50g oliwa 3. 15.00 Wołowina 100g ryż biały 100g warzywka 50g oliwa z oli. 10 ml 17.00 [...]

Xzaar - dzięki :-) Kuba, ja teraz ćwiczę raz, dwa w tygodniu, same nogi i dlatego zjechałem z białkiem. Dzisiaj poszło 181g co i tak stanowi 2,5g/kg. Ale staram się raczej żeby oscylowało koło 150-160g czyli 2 z małym hakiem. Jak wrócę do ćwiczeń to pewnie wrócę też na poziom białka ~200-220 czyli 2,75-3g/kg. Czyli mniej więcej tyle ile Ty masz [...]

[...] brązowy, basmati, paraboiled, kasza jaglaną, jęcznienną, gryczaną nie paloną, makaron z mąki durum- masz wiele opcji c)Mleko (200-300 ml) (B:3.5g/W:5.1g/T:0.5g) a co tutaj mleko robi? ja bym zamiast niego jakiś sos skręciła- przepisy na kuchni sfd. z dodatkiem np jakiś orzechów żeby podbić kaloryczność. może smakować ciekawie. lub jakiś sos [...]

1.10:30 2 całe jaja całe // ze 3-4 jajka mleko 2% 200 ml płatki owsiane 100g orzechy włoskie 2. 12.30 Ryż biały 100g Wołowina. 100g warzywka 50g oliwa 4. 15.00 piersi z kur. 100g ryż biały 100g // daj tu kasze , przed treningiem. warzywka 50g oliwa z oli. 10 ml 17.00 trening 30 min po treningu mass activator 30g mleko 2% 200 ml 5. 20.00 Kasza [...]

@Skerx Pytałem o mleko ze względu na laktozę. Chodzi mi o zmiany skórne na plecach. Chcę tymczasowo wyrzucić mleko z jadłospisu i sprawdzić reakcję. Spróbuje jutro zalać płatki wrzątkiem i wymieszać z bananem. Zmieniony przez - JimMorrison w dniu 2013-04-02 21:22:14